يأخذ العديد من الرجال مسألة كيفية زيادة الفاعلية في المنزل على محمل الجد. ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى حقيقة أنهم يشعرون بالحرج من طرح مثل هذه الأسئلة على المتخصصين. لذلك، يحاولون تعزيز فاعلية الرجال في المنزل باستخدام جميع الطرق الممكنة. من الممكن حقًا تحقيق هدفك وتحسين قوتك دون مغادرة منزلك. ولكن إذا كان الرجل يعاني من مشاكل صحية خطيرة، فإن الأساليب المنزلية العادية لن تساعد في حلها. سيتعين عليك الخضوع لفحص شامل وتحديد أسباب الأمراض ووضع خطة علاج منزلية فردية.
ولكن إذا كنت تحتاج فقط إلى تعزيز وظيفة الانتصاب أو تحسينها، فيجب عليك تحويل انتباهك إلى استعادة الفاعلية في المنزل. هناك طرق عديدة لهذا.
طرق التأثير على الفاعلية
يمكن تقسيم جميع الطرق الحالية لزيادة الفاعلية في المنزل إلى عدة فئات.
- التأثيرات الطبية على الفاعلية. يمكنك استعادة قوة الذكور بمساعدة الأدوية الصيدلانية الخاصة. يعمل هذا المنتج بفعالية، ولكن له خصائصه الخاصة؛
- الطب التقليدي. هناك طرق عديدة لعلاج العجز الجنسي باستخدام العلاجات الشعبية. يعد هذا حلًا شائعًا جدًا لزيادة الفاعلية في المنزل؛
- تمرين للحصول على الطاقة في المنزل. كيفية زيادة الفاعلية بسرعة أو كيفية إطالة الجماع؟ هناك العديد من التمارين البسيطة لهذا الغرض. وحتى بدون تناول الأدوية، سيتم تحقيق الزيادة من خلال تمارين بسيطة لمدة 10-20 دقيقة يوميًا؛
- التغذية لزيادة الفاعلية. هناك العديد من المنتجات التي تعمل على استعادة وتعزيز وتحسين الوظيفة الجنسية لدى الرجال. لذلك، لزيادة الفاعلية في المنزل، يجب عليك الانتباه إلى ما تأكله.
سنتحدث الآن بشكل أكثر تحديدًا عن كيفية زيادة الفاعلية في المنزل باستخدام طرق معينة.
الأدوية
كقاعدة عامة، لا يرغب الرجال في إجراء إجراءات معقدة أو إجراء علاجات طويلة الأمد عندما تكون الفاعلية مهددة. لذلك، في رأيهم، فإن الطريقة المثلى للخروج من الوضع ستكون تناول الأدوية.
من المهم أن نفهم أن هناك أدوية مثبتة للفعالية تعمل في الواقع على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون، وزيادة الرغبة الجنسية، وتحفيز تدفق الدم الطبيعي إلى القضيب. ولكن هناك منتجات ذات فاعلية زائفة، وهي مكملات عضوية عادية. من الصعب تحديد كيفية علاج مشاكل الانتصاب بمثل هذه الوسائل.
لذلك، إذا قررت استخدام المنتجات الصيدلانية لاستعادة فاعلية الذكور في المنزل، فاختر المنتجات المختبرة والموثوقة.
لا ينصح بتناول أي دواء من المفترض أن يزيد من الفاعلية دون استشارة مسبقة. والحقيقة هي أن الأدوية المختلفة تعمل بطريقة خاصة، مما يؤثر على مناطق معينة من المشاكل، مما قد يؤدي إلى ضعف الانتصاب. ولذلك، من المهم معرفة سبب الخلل من أجل اختيار العلاج المناسب.
العلاج المنزلي بمثل هذه الأدوية غير فعال. أنها تعمل على تحفيز الفاعلية ولها نتيجة مؤقتة. أفضل طريقة لاستعادة وظيفة الانتصاب هي ممارسة الجنس بانتظام. للقيام بذلك، في المراحل المبكرة، يمكنك بالفعل تناول الأدوية، ولكن التخلي عنها تدريجيًا حتى تتوقف تمامًا.
تمرين
لزيادة الفاعلية، ينصح العديد من الرجال بممارسة الرياضة بانتظام. بالإضافة إلى ذلك، يمكن إجراء أبسط التمارين التي تهدف إلى زيادة وظيفة الانتصاب في المنزل.
يمكنك مشاهدة مقاطع فيديو مرئية حول كيفية زيادة قوة الذكور من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في المنزل. لقد أظهرت الممارسة أن العديد من الحركات الأساسية تعطي نتائج جيدة.
- المشي في المكان. لا يوجد شيء صعب في المشي في مكانه في المنزل. ولكن في نفس الوقت سوف تتلقى الرعاية والفوائد للجسم كله. لتقوية وظيفة الانتصاب، حاول رفع ركبتيك إلى أعلى مستوى ممكن. 10-15 دقيقة من المشي يومياً ستساعد على استعادة القوة.
- حركات الحوض. تحتاج إلى الاستلقاء على الأرض وثني ركبتيك والضغط على قدميك على الأرض. في هذا الوضع، ارفعي حوضك وأخفضيه. 5-10 دقائق كافية؛
- اجلس على الأرض أو حتى على الكرسي. ابدأ بقبض عضلات الألوية، مما يخلق تأثير الإمساك بجسم ما بين الأرداف. يجب أن يستمر كل توتر لمدة 5 ثوان على الأقل؛
- دراجة في المنزل. تمرين شائع وبسيط للغاية يسمح لك بتطوير عضلات البطن. وفي الوقت نفسه، فإن هذا التربية البدنية له تأثير إيجابي على قوة الذكور. إن ركوب الدراجات لمدة 2-3 دقائق يوميًا يكفي حرفيًا إذا كنت تقوم بمثل هذه الإجراءات باستمرار.
جوهر التمرين في المنزل هو القضاء على ركود الدم الذي يتشكل في غدة البروستاتا. وهذا له تأثير ضار على انتصابك، ويمنعك من الشعور بالاستعداد الكامل لممارسة الجنس.
الطب التقليدي
إذا كنت تعاني من مشاكل في القدرة الجنسية، فكيف يمكنك تحسين وظيفة الانتصاب لدى الذكور في المنزل؟ هناك العديد من الوصفات الشعبية لذلك.
تتضمن المنتجات الأكثر فعالية وثباتًا استخدام المكونات التالية من أصل نباتي:
- كزبرة مجففة؛
- البقدونس المجفف
- راغوزا؛
- عشبة كاتوابا (منشط جنسي عشبي فعال للغاية)؛
- الزعرور.
- عشبة الليمون.
- جذر الزنجبيل.
- عصير الصبار
جوهر وصفات الطب التقليدي هو تحضير مغلي بناءً على هذه الأعشاب في المنزل لزيادة الفاعلية. الاستهلاك المنتظم لمثل هذه المشروبات لا يقوي فحسب، بل يستعيد قوة الذكور أيضًا. لقد لاحظ الكثيرون أنه بعد استخدام هذه العلاجات، أصبح الانتصاب كما لو لم يحدث من قبل في حياتهم.
وهذا ليس مفاجئا، لأن معظم المعرفة المكتسبة في الطب التقليدي تستخدم الآن في إنتاج الأدوية التي تهدف إلى استعادة الوظيفة الجنسية لدى الذكور، وزيادة الرغبة الجنسية ومستويات هرمون التستوستيرون.
علاوة على ذلك، فإن معظم الوصفات الشعبية سهلة المنال وآمنة، على عكس الأدوية. لكن قبل استخدامها يجب استشارة الطبيب. لا تنس مخاطر الحساسية والتعصب الفردي والآثار الجانبية.
طعام
يوصي الأطباء ببدء علاج العجز الجنسي وعدم القدرة على الانتصاب بمراجعة نظامك الغذائي. تعتمد الحياة الجنسية ومستواها بشكل مباشر على ما يأكله الشخص.
من خلال التخلي عن الوجبات السريعة، يمكنك تجنب الأمراض والمضاعفات والاضطرابات التي يمكن أن تؤدي إلى بطء الجماع أو عدم الجماع على الإطلاق. علاوة على ذلك، هناك عدد من الأطعمة التي تحفز إنتاج هرمون التستوستيرون، وتزيد الرغبة الجنسية، وتطبيع الرغبة الجنسية وتجعل الانتصاب ثابتًا وآمنًا.
لذلك، لمسألة كيفية استعادة فاعلية في المنزل، فإن الإجابة الأولى ستكون التغييرات في النظام الغذائي. كيفية زيادة الفاعلية ببساطة عن طريق الأكل بحكمة؟ للقيام بذلك، انتبه بشكل خاص لبعض المنتجات المفيدة من حيث الفعالية. يجب عليك استخدام في كثير من الأحيان:
- البقدونس.
- المأكولات البحرية.
- جميع أنواع الفواكه المجففة.
- كرفس؛
- الفواكه المجففة (خاصة التين والتمر)؛
- بيضة؛
- الموز.
- البرسيمون.
- لحم البقر وكبده.
- أرنب؛
- زيت السمك
لكن فول الصويا والفاصوليا يثبطان نشاط هرمون التستوستيرون فقط، لذلك، خلافا للاعتقاد الشائع، يجب استبعادهما من النظام الغذائي عند استعادة الفاعلية في المنزل.
زيادة وتقوية الفاعلية هي مسألة مهمة لكل رجل. وفي الوقت نفسه، هناك العديد من الأساليب التي يمكن تطبيقها بسهولة في المنزل. ولكن إذا كانت اضطرابات الفاعلية لها أسباب أكثر خطورة، فلا يستحق علاجها في المنزل. استشر طبيبك.