كيفية زيادة فاعلية الرجال في المنزل؟ كيفية زيادة الفاعلية بسرعة؟

تعتبر الفاعلية الضعيفة مشكلة حساسة لا تتعلق اليوم بالرجال الأكبر سناً فحسب، بل بالشباب أيضًا. وفي هذا الصدد، بدأوا في إنتاج أدوية مختلفة تساعد النصف الأقوى من البشرية على تحسين مستوى الأداء الجنسي. ولكن في هذه المقالة سوف نتحدث ليس فقط عن هذه الوسائل، ولكن أيضا عنها كيفية زيادة الفاعلية بشكل طبيعي.

أسباب ضعف الفعالية

يعتقد الكثير من الناس خطأً أن ضعف الانتصاب هو مرض مستقل يرتبط بمرض القضيب أو البروستاتا. في الواقع، العجز الجنسي هو نتيجة لاضطرابات أخرى في الجسم.

تشمل العوامل التي تسبب ظهور ضعف الانتصاب ما يلي:

1. عدم وجود حياة جنسية منتظمة. لقد أثبت العلماء أن ممارسة الجنس هو تمرين لعضلات القضيب. من الضروري حتى لا يواجه الرجل قوة ضعيفة.
2. الأمراض المنقولة جنسياً والتي تؤثر سلباً على الجسم بأكمله.
3. يمكن للأمراض المزمنة أو غير المعالجة تمامًا في الجهاز البولي التناسلي الذكري أن تسبب ضعف الانتصاب.
4. اضطرابات في عمل القلب والأوعية الدموية.
5. الاختلالات الهرمونية والأمراض المرتبطة بجهاز الغدد الصماء لدى الإنسان (مثل مرض السكري).
6. الأورام والأورام الأخرى في غدة البروستاتا.

7. الأمراض المرتبطة بالجهاز العصبي (وتشمل أيضًا الإرهاق والتوتر والاكتئاب). في كثير من الأحيان، يجبر التعب والتوتر وعبء العمل الشخص على التخلي عن العلاقة الحميمة مع الشريك، ولكن لا ينبغي السماح بذلك، لأن عدم انتظام الجماع كما ذكرنا سابقاً يؤثر سلباً على أداء الشخص وانتصابه.
8. تناول الأدوية التي لها آثار جانبية تؤثر على وظيفة الانتصاب بانتظام.
9. تعاطي العادات السيئة (الكحول أو التبغ أو المخدرات).
10. قلة النشاط البدني، مما يؤدي إلى تكوين ركود الدم في أوردة أعضاء الحوض.
11. عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة أثناء الليل.
12. الوضع البيئي رهيب.
13. سوء التغذية، مما يؤدي إلى اضطرابات التمثيل الغذائي.

من المستحيل تجنب كل العوامل المذكورة أعلاه، ولكن تعرف عليها ما يجب القيام به وكيفية زيادة الفاعلية إذا ضعفتيمكن لأي رجل أن يتعامل مع هذه المشكلة غير السارة.

العلاجات الشعبية للفعالية

واحدة من ألطف الطرق وأكثرها فعالية هي تناول العلاجات العشبية. لن يساعدوا في استعادة قوة الذكور فحسب، بل سيكون لهم أيضا تأثير إيجابي على الجهاز المناعي. بعض من أفضل الوصفات كيفية زيادة فاعلية باستخدام العلاجات الشعبية، سوف نعرض فيما يلي:

• تساعد صبغة جذر الجينسنغ بشكل فعال للغاية
  1. لتحضيره عليك أولاً تقشير جذور النبات ووضعها في وعاء زجاجي حتى يمتلئ بالكامل.
  2. يجب ملء محتويات الجرة بالفودكا، ويجب ترك الخليط الناتج لمدة أسبوعين.
  3. بعد تحضير الصبغة يجب تناولها كل يوم بكمية 30 جرام لمدة شهر في كل مرة قبل الوجبات.

• طريقة رائعة كيفية زيادة فاعلية باستخدام العلاجات الشعبية، تحضير مغلي بذور الخردل. كيفية التحضير:
  1. تُسكب بذور الخردل بالماء الذي يجب غليه وإبقائه في هذه الحالة لمدة 10 دقائق.
  2. بعد ذلك يجب تبريد المرق واستخدامه ككمادات (يجب وضعها على القضيب ثلاث مرات يوميًا لمدة 14 يومًا).
• بدلا من صبغة جذر الجينسنغ، يمكنك استخدام صبغة البصل. يتم تحضيره على النحو التالي:
  1. نفرم 3 حبات بصل ناعماً، مملوءة بالماء (يلزم 2 كوب).
  2. ويجب غرس الخليط لمدة 24 ساعة، ثم يجب على الرجل تناوله ثلاث مرات في اليوم.

• يمكنك أيضًا صنع معجون قطرة الثلج. يعتبر هذا النبات ساما، لكنه مفيد للغاية.
  1. لتحضير معجون طبي، يجب طحنه للحصول على قوام يشبه العصيدة.
  2. ثم تحتاج إلى إضافة 200 جرام من العسل ونصف لتر من الماء إلى قطرة الثلج ثم إشعال النار فيها.
  3. عندما يصبح المعجون سميكا يمكنك إزالته من على النار، وتركه ليبرد وتناول نصف ملعقة صغيرة كل يوم.
• الحمامات العشبية شيء ما هو جيد للسلطة ولا شيء غير الوسائل المذكورة أعلاه. يمكنك إضافة مغلي من:
  1. ورقة الغار
  2. الإقحوانات
  3. مخاريط وفروع الصنوبر
  4. راغوزا
  5. الهواء
  6. نبات القراص

المنتجات التي تزيد من الفاعلية

في اليونان القديمة، تناول الرجال أطعمة خاصة تعتبر منشطات جنسية لزيادة الفاعلية.

وتبين أننا نأكل معظم هذه الأطعمة كل يوم. لكن يحتاج الرجال إلى تناولها أكثر قليلاً من النساء لتحسين وظيفة الانتصاب. ما هي هذه المنتجات:

1. الحياة المائية - القريدس والأسماك والقريدس والقشريات وأكثر من ذلك بكثير. تحتوي على زيت السمك والزنك والسيلينيوم الضروري لقوة الذكور.
2. خليط من أي نوع من الفواكه المجففة مع العسل. يجب تناوله بمقدار ملعقتين صغيرتين قبل النوم بأربع ساعات.
3. جميع أنواع الأعشاب والتوابل والخضروات الجذرية، التي تحتوي على نظائرها النباتية من الأندروستيرون التي تمنح الرجال القوة.
4. بيض مسلوق. أنها تحتوي على الكمية اللازمة من الكولسترول، وهو ضروري للرجل لإنتاج الهرمونات الجنسية بشكل طبيعي.

5. البصل والثوم. هناك أسطورة مفادها أنه في الأديرة كان يُمنع في السابق أكل البصل بأي شكل من الأشكال لمجرد أنه يزيد الرغبة الجنسية. ولهذا السبب وحده يحتاج الإنسان إلى زيادة كمية هذا المنتج في نظامه الغذائي اليومي. يحتوي البصل والثوم على العديد من الفيتامينات التي ليس لها تأثير إيجابي على وظيفة الانتصاب لدى الرجال فحسب، بل تمنع أيضًا مشاكل البروستاتا.
6. اللحوم الخالية من الدهون (مثل الأرنب أو الدجاج أو لحم العجل). يحتوي هذا المنتج على العديد من الأحماض الأمينية التي يحتاجها الرجل لزيادة الفاعلية.
7. منتجات الألبانوفقا لبحث أجراه علماء في جامعة بيتسبرغ، فهي مصادر طبيعية لهرمون التستوستيرون.

8. قهوة (باعتدال - لا يزيد عن كوب واحد). هذا المشروب سيمنح الرجل الطاقة ويزيد الرغبة الجنسية.
9. زيت الزيتون. بفضل الأحماض الأمينية الدهنية الموجودة فيه، تتحسن الفعالية وتزداد الرغبة الجنسية.
10. الفواكه الحلوة وعالية السعرات الحرارية:
    • الأفوكادو
    • الموز
    • التواريخ
    • مانجو

هناك أيضًا أطعمة لا ينصح بها لجميع الرجال، خاصة أولئك الذين يعانون من مشاكل في القدرة الجنسية.

وتشمل هذه:

• المشروبات الكحولية (وخاصة البيرة)
• منتجات الدقيق (خاصة المعكرونة والخبز)
• البطاطس (لا ينبغي إساءة استخدام هذه الخضار)
• منتجات النقانق

الأدوية التي تزيد من الفاعلية

كل ما سبق طبيعي منشطات الفاعلية يمكن أن تساعد الشباب الذين يجدون أنفسهم يواجهون مثل هذه المشكلة الحساسة. كيفية زيادة الفاعلية بعد سن الخمسين سنوات؟ في هذا العمر، غالبًا ما يضطر الرجال إلى استخدام أدوية خاصة لاستعادة وظيفة الانتصاب.

يقدم سوق الأدوية الحديث مجموعة واسعة من يعني بالقوة، لكن جميعها لها آثار جانبية. لذلك، قبل استخدامها، يبحث جميع الرجال عن طريقة كيفية زيادة الفاعلية عند 60, يجب عليك زيارة طبيبك الذي سيوصيك بالدواء المناسب.

زيادة القوة مع ممارسة الرياضة

بمجرد أن يكون لدى الرجل وقت فراغ، يجب عليه ممارسة التمارين البدنية. هناك العديد من التمارين البدنية التي تساعد على زيادة الفاعلية في المنزل:

1. استمر في مكانك لعدة دقائق، وحاول رفع ركبتيك إلى أعلى مستوى ممكن.
2. تدريب الوركين والأرداف. للقيام بذلك تحتاج:
   • ضع قدميك على مسافة عرض الكتفين.
   • ثني ركبتيك قليلا.
   • ضع يديك على الحزام؛
   • اضغط على عضلات الألوية بقوة وابق على هذه الحالة لأطول فترة ممكنة (يجب أن تشعر أنك بحاجة إلى الإمساك بشيء ما بين الأرداف).

3. تدريب عضلاتك التناسلية:
   • استلقِ على الأرض.
   • ثني ركبتيك بحيث تكون متباعدة.
   • استرخي وشد العضلات بين ساقيك. ما عليك القيام به هو أكبر عدد ممكن من الضغطات.

الآن أنت تعرف كيفية تحسين الفاعلية عند الرجال في المنزل. لكن تذكري أن العلاقة العاطفية مع شريك حياتك سيكون لها تأثير حاسم على قوة الرجل. يمكن أن يكون الحب والحنان في بعض الأحيان أفضل دواء لأي مشكلة.